醋泡腳的功效與作用-醋水泡腳的方法和作用及禁忌

一(yī)、方法

将2.5升左右的水量放(fàng)入腳盆中(zhōng)，同時倒入半碗約150毫升白(bái)醋，水溫以腳感溫熱爲宜，建議45℃左右；水深應蓋過腳面，未蓋過腳面應增加水量。雙腳在盆水中(zhōng)浸泡5～10分(fēn)鍾，然後用手或毛巾反複搓揉足背、足心、足趾，也可以有意識地搓揉足底中(zhōng)部一(yī)些穴位，如湧泉穴。

爲維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最後水可加到足踝以上。每次泡腳總時長不要超過30分(fēn)鍾。泡腳時，人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。泡腳時段在飯後一(yī)小(xiǎo)時，睡前半小(xiǎo)時爲佳。

二、作用

1、強身健體

中(zhōng)醫認爲，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

2、促進血液循環

天冷手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導緻的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分(fēn)因爲長期不動或者是疲勞而導緻的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下(xià)用醋泡腳，可以改善腳氣情況。醋泡針的功效與作用點。

4、滋潤肌膚

醋泡腳的功效與作用：用醋洗腳有什麽功效？

很多MM在冬季腳部皮膚會有幹燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。女人每天白(bái)醋泡腳的好處。

5、減壓

經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白(bái)天工(gōng)作緊張的白(bái)領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

三、禁忌

1、要注意太飽太餓時不宜泡腳。

2、泡腳時更多的血液會湧向下(xià)肢，體弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生(shēng)昏厥，因此，體質虛弱者不宜泡腳。

3、患了心腦血管疾病的老年人應格外(wài)注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，立即躺在床上休息。

4、糖尿病老人千萬留意水溫。泡腳出了一(yī)身汗說明了什麽。

5、足部有皮膚病、外(wài)傷者也不宜泡腳。

健康人群養成泡腳的習慣，的确具有一(yī)定的健康益處，但也要講究科學的方法。

适度按摩。泡腳後再稍加按摩對健康大(dà)有裨益。按壓湧泉穴(位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分(fēn)鍾，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。

患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位于足背側，第一(yī)、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側，第一(yī)、二趾間，趾蹼緣的後方赤白(bái)肉際處)，具有一(yī)定調節血壓的功效。